Como cortar corretamente as unhas dos pés?

As unhas são uma parte importante da nossa anatomia que precisa de ser cuidada, uma vez que desempenham várias funções importantes¹:  

•  Protegem as falanges distais (ou seja, as pontas dos dedos das mãos e dos pés);
• Aumentam a nossa sensibilidade ao tato;
• Ajudam-nos a coçar e a defendermo-nos;
• Melhoram o aspeto dos nossos pés e mãos;
• Desempenham um papel importante na corrida e na marcha.

O que é que se deve usar para cortar as unhas dos pés?²

Antes de cortar as unhas dos pés, certifique-se de que tem os utensílios adequados. Utilize uma tesoura reta com uma ponta arredondada ou um corta-unhas reto (não arredondado). O corta-unhas é a melhor opção se não for muito ágil a usar tesouras. No entanto, com a tesoura pode conseguir um corte mais rente.

Como é que se cortam as unhas dos pés?²

Lave as mãos antes de cortar as unhas dos pés. É mais prático cortar as unhas quando estas já estão amolecidas. Por isso, recomendamos que corte as unhas quando sair do duche ou do banho. Se as suas unhas dos pés forem grossas, utilize um pedilúvio antes de as cortar. O último passo importante antes de cortar as unhas dos pés é desinfetar o corta-unhas ou a tesoura com álcool para evitar a propagação de bactérias.

Como é que se cortam as unhas dos pés?³

Para evitar unhas encravadas ou ferimentos ligeiros, corte as unhas dos pés seguindo estes passos:

• Colocar-se num local bem iluminado;
• Amolecer as unhas dos pés em água quente;
• Cortar as unhas a direito; os cantos devem formar um ângulo de 90°. Certifique-se de que a extremidade superior da unha apenas sobressai cerca de 2-3 mm;
• Limpar debaixo de cada unha com o utensílio adequado;
• Lixar as unhas para garantir que as extremidades são lisas e não afiadas;
• Cortar suavemente as cutículas à volta de cada unha com um aparador de cutículas.

O que fazer e o que evitar^{2, 3, 4}

Nunca corte as unhas dos pés em semicírculo (curva), pois podem voltar a crescer para dentro e ficar encravadas. Se preferir ter as unhas dos pés ligeiramente arredondadas, lixe-as suavemente depois de as cortar.

Se utilizar um corta-unhas, certifique-se de que nunca deixa um espigão em forma de agulha, chamado arpão, que pode levar a uma unha encravada. Lembre-se de que as extremidades das suas unhas devem formar um ângulo reto e não uma ponta afiada. Evite também utilizar utensílios afiados para limpar debaixo das unhas (por exemplo, pontas de tesouras, palitos de dentes). Por último, nunca corte a zona cor-de-rosa da unha (a placa), que é vascularizada. Pode provocar uma hemorragia. Apare sempre a parte branca e certifique-se de que o bordo da unha sobressai cerca de 2-3 mm;

Se, por razões de saúde (problemas de visão ou de flexibilidade) ou por estar grávida, já não for capaz de cuidar das suas unhas, peça ajuda às pessoas que a rodeiam ou marque uma consulta com um podologista. Cuide sempre das suas unhas.